Pero hindi naman lahat ng nakaraan ay masama. May mga nakaraan din na nagbibigay sa atin ng inspirasyon at aral. May mga nakaraan din na nagpapatibay sa atin ng loob at pananampalataya. May mga nakaraan din na nagpapasaya sa atin ng puso at kaluluwa.
Ang mahalaga ay kung paano natin haharapin ang ating mga nakaraan. Hindi natin kailangan na magmukmok o magalit sa mga bagay na hindi na natin mababago. Hindi rin natin kailangan na magpaka-bitter o magpaka-nostalgic sa mga bagay na hindi na natin maibabalik. Ang kailangan natin ay matuto sa mga nakaraan, magpasalamat sa mga nakaraan, at mag-move on sa mga nakaraan.
Paano nga ba tayo mag-move on? Ito ang ilang tips na maaari mong subukan:
- Tanggapin ang katotohanan. Hindi mo na mababago ang nangyari, kaya tanggapin mo na lang ito bilang bahagi ng iyong buhay. Huwag mong sisihin ang sarili mo o ang ibang tao sa mga nangyari. Huwag mong pilitin ang sarili mo na makalimot o magpanggap na wala lang ito. Ang unang hakbang sa pag-move on ay ang pagtanggap.
- I-release ang emotions. Huwag mong pigilin ang iyong nararamdaman. Kung malungkot ka, umiyak ka. Kung galit ka, sumigaw ka. Kung masaya ka, tumawa ka. Ang importante ay ilabas mo ang iyong emotions para hindi ito maging pabigat sa iyong dibdib. Makakatulong din ito sa iyong healing process.
- Mag-focus sa kasalukuyan. Huwag mong hayaang ang iyong nakaraan ay makasira sa iyong kasalukuyan. Mag-focus ka sa mga bagay na mayroon ka ngayon, tulad ng iyong pamilya, kaibigan, trabaho, hobbies, at iba pa. Mag-set ka ng mga goals at dreams para sa iyong sarili at gawin mo ang lahat para maabot ito. Mag-enjoy ka sa bawat araw na binibigay sa iyo.
- Maghanap ng suporta. Hindi mo kailangan na mag-isa sa pagharap sa iyong mga nakaraan. Maghanap ka ng mga taong makakaintindi at makakatulong sa iyo. Maaari itong maging iyong pamilya, kaibigan, mentor, counselor, o kahit sino pa man na mapagkakatiwalaan mo. I-share mo sa kanila ang iyong nararamdaman at humingi ka ng payo o tulong kung kailangan mo.
- Magpatawad at magpasalamat. Ang pinaka-huling hakbang sa pag-move on ay ang pagpatawad at pagpasalamat. Magpatawad ka sa sarili mo at sa ibang tao na may kinalaman sa iyong nakaraan. Huwag mong bitbitin ang galit o hinanakit sa iyong puso. Minsan, mas madali pang patawarin ang ibang tao kaysa sa sarili natin. Ngunit kailangan mong malaman na hindi ka makakausad kung patuloy mong hahawakan ang galit, pagsisisi o hinanakit sa iyong puso. Patawarin mo ang iyong sarili at ang ibang tao na nakasakit sa iyo o nakasama sa iyong nakaraan. Hindi ito nangangahulugang kinakalimutan mo na lang ang lahat, kundi binibigyan mo lang ng pagkakataon ang iyong sarili na maghilom at magkaroon ng kapayapaan. Magpasalamat ka sa lahat ng naranasan mo dahil ito ay nagbigay sa iyo ng aral at lakas.
Magpahinga at mag-enjoy ka rin. Hindi porke't gusto mong mag move-on ay kailangan mong maging seryoso o malungkot lagi. Kailangan mo rin ng oras para magpahinga at mag-enjoy. Gumawa ka ng mga bagay na nagbibigay ng saya o aliw sa iyo. Pumunta ka sa mga lugar na gusto mong bisitahin. Makipag-bonding ka sa iyong mga mahal sa buhay o mga kaibigan. Manood ka ng mga paborito mong palabas o pelikula. Magbasa ka ng mga libro o magazine na interesado ka. Maglaro ka ng mga laro o sports na gusto mo. Pwede rin mag follow ka sa Facebook page ni BatangYagit :D para malibang ka sa pagbabasa ng mga blog na tulad nito. :D
Umaasa ako na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na magpatuloy mula sa nakaraan at yakapin ang kasalukuyan. Tandaan na hindi ka nag-iisa at mas malakas ka kaysa sa iyong iniisip. Walang ibang makakatulong sa sarili mo kundi ikaw mismo. Kaya wag hayaang lamunin ka ng sobra mong pag-iisip at maging sahin pa ng stress at mag dulot sayo iba't-ibang karamdaman.
