Akala natin, dapat tayo lang ang mahal at pinapansin ng ating minamahal. Dapat tayo lang ang kasama niya sa lahat ng oras. Dapat tayo lang ang priority niya sa buhay. Pero hindi ba natin naiisip na sa ganitong paraan, baka mas lalo nating ma-push away ang ating partner? 

Ang selos ay normal na emosyon na nararamdaman ng sinumang nagmamahal. Ito ay nagpapakita ng ating pagmamalasakit at pag-aalala sa ating partner. Ngunit kung ito ay sobra na at nakakaapekto na sa ating tiwala, komunikasyon, at respeto sa isa't isa, ito ay maaaring maging sanhi ng away, hidwaan, at paghihiwalay. 

Kaya naman, kailangan nating matutong kontrolin ang ating selos. Hindi ito madali, pero hindi rin ito imposible. Narito ang ilang mga tips na maaari nating sundin para maiwasan ang sobrang selos: 

1. Magtiwala sa iyong partner. Ang tiwala ay isa sa mga pundasyon ng isang matibay na relasyon. Kung mahal mo ang iyong partner, dapat mo siyang paniwalaan at suportahan sa kanyang mga desisyon at ginagawa. Huwag mong hinala-hinalaan ang bawat kilos niya o binabasa ang kanyang mga mensahe o social media accounts. Ibigay mo sa kanya ang kanyang privacy at freedom. Kung may mga bagay na nagdududa ka o nag-aalala ka, mas mabuti na makipag-usap ka sa kanya nang maayos at tapat.

2. Mahalin ang iyong sarili. Ang selos ay minsan ay bunga ng insecurity o kakulangan ng self-esteem. Kung hindi mo mahal ang iyong sarili, baka akala mo hindi ka karapat-dapat para sa iyong partner o baka may mas maganda o mas mabuti pa siyang makikita sa iba. Kaya naman, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at magkaroon ng confidence. Tanggapin mo ang iyong mga strengths at weaknesses. Mag-focus ka sa iyong mga goals at passions. Mag-enjoy ka sa iyong hobbies at interests. Magpahinga ka at mag-relax. Kapag masaya ka sa iyong sarili, mas madali mong maipapakita ang iyong pagmamahal sa iyong partner.

3. Magkaroon ng sariling buhay. Ang selos ay minsan ay dulot ng boredom o monotony. Kung ikaw at ang iyong partner ay laging magkasama o walang ibang ginagawa kundi ang mag-usap o mag-text, baka magsawa kayo sa isa't isa o mawalan kayo ng spark. Kaya naman, kailangan mong magkaroon ng sariling buhay bukod sa inyong relasyon. Magkaroon ka ng mga kaibigan na makakasama mo sa iba't ibang activities. Mag-aral ka ng bagong skill o hobby na interesado ka. Mag-volunteer ka sa isang cause na malapit sa iyong puso. Mag-travel ka kung may pagkakataon. Sa ganitong paraan, mas magiging exciting at meaningful ang inyong relasyon.
   
   
4. Magbigay ng space. Ang space ay mahalaga sa bawat relasyon. Ito ay hindi ibig sabihin na maghihiwalay kayo o magkakaroon ng ibang partner. Ibig sabihin nito ay magkakaroon kayo ng oras para sa inyong sarili. Kailangan niyong magkaroon ng mga moments na wala ang isa't isa para mag-refresh at mag-recharge. Sa ganitong paraan, mas magiging healthy at balanced ang inyong relasyon. Huwag mong ipilit na palaging kasama ang iyong partner dahil baka mas lalo itong magdulot ng selos at tension sa inyong relasyon. Bigyan mo rin ng space ang iyong partner para magkaroon siya ng sariling panahon at space para sa kanyang mga endeavors.
   
   
5. Magpakatotoo sa iyong mga nararamdaman. Kung talagang nahihirapan ka sa selos mo, huwag mong ito ikaila o ipilit na wala kang problema. Kailangan mong magpakatotoo sa iyong partner at sabihin mo kung ano ang nararamdaman mo. Ngunit, kailangan mong gawin ito nang maayos at tapat. Huwag mong sisiin ang iyong partner ng hindi pa nagsisinungaling o nagkakamali, dahil baka lalo mo lang siyang mairita o mawalan ng tiwala sa iyo. Sabihin mo na lang na nahihirapan ka sa selos mo at kailangan mong mag-trabaho dito. Kapag sincere at open-minded ka sa pagpapahayag ng iyong mga emosyon, mas madali mong maipapakita ang iyong pagmamahal at respeto sa iyong partner.

Ang selos ay hindi nakakabuti sa ating relasyon. Ito ay maaaring magdulot ng stress, tension, at conflict. Ngunit, kung magagawa natin ang mga tips na nabanggit, mas magiging matatag at harmonious ang ating relasyon. Kailangan nating matutong magtiwala, magmahal sa ating sarili, magkaroon ng sariling buhay, magbigay ng space, at magpakatotoo sa ating mga emosyon. Sa ganitong paraan, mas maaaring maging successful, fulfilling, at rewarding ang ating pag-ibig.

Sa huli, ang pagkakaroon ng control sa ating selos ay hindi lamang tungkol sa ating partner o sa ating relasyon. Ito ay tungkol sa ating sarili at kung paano natin masasagot ang mga emosyon at challenges na dumadating sa ating buhay. Kapag mas naging aware tayo sa kalagayan ng ating relasyon at sa ating sariling emotional state, mas madali nating malalabanan ang selos at magiging mas malapit tayo sa isang matatag at malusog na relasyon.