Ang pag-asa ay isang emosyon na nagbibigay ng motibasyon at inspirasyon sa atin. Kapag may pag-asa tayo, naniniwala tayo na may posibilidad na magbago ang sitwasyon o makamit ang ating mga pangarap. Ang pag-asa ay nakakatulong sa atin na magtiis sa mga pagsubok at hamon ng buhay.

Ngunit hindi lahat ng pag-asa ay makabubuti. May mga pagkakataon na ang pag-asa ay nagiging isang ilusyon o panghihinaan ng loob. Ito ay nangyayari kapag umaasa tayo sa mga bagay na labag sa katotohanan o sa ating kagustuhan. Halimbawa, umaasa tayo na babalikan tayo ng dating minamahal kahit may iba na syang kasama. O umaasa tayo na magbabago ang ugali ng isang taong paulit-ulit na nananakit sa atin.

Ang ganitong uri ng pag-asa ay nakakasama sa ating kalusugan at kasiyahan. Una, ito ay nagdudulot ng stress at depresyon. Kapag umaasa tayo sa isang imposible o malabong mangyari, nagpapakahirap tayo na tanggapin ang realidad. Hindi natin kayang mag-move on o mag-let go dahil nakakapit tayo sa isang pangarap na hindi naman totoo. Ito ay nakakaapekto sa ating mental at emosyonal na kalagayan.

Pangalawa, ito ay nagpapababa ng ating self-esteem at self-worth. Kapag umaasa tayo sa isang taong hindi naman tayo mahal o nirerespeto, nawawalan tayo ng tiwala sa ating sarili. Hindi natin nakikita ang ating halaga o potensyal dahil nakatuon lang ang ating pansin sa kung ano ang kulang o mali sa atin. Ito ay nakakaapekto sa ating personalidad at relasyon sa iba.

Pangatlo, ito ay nagpapahina ng ating determinasyon at aksyon. Kapag umaasa tayo sa isang taong hindi naman tayo tutulungan o susuportahan, nawawalan tayo ng lakas ng loob na gawin ang mga bagay na makakabuti sa atin. Hindi natin sinusubukan na maghanap ng ibang oportunidad o solusyon dahil umaasa lang tayo na magbabago ang sitwasyon o makukuha natin ang gusto natin. Ito ay nakakaapekto sa ating karera at pangarap.

Kaya naman, mahalaga na matuto tayong mag-distinguish kung ano ang healthy o unhealthy na pag-asa. Ang healthy na pag-asa ay yung nagbibigay sa atin ng positibong outlook at encouragement. Ang unhealthy na pag-asa ay yung nagbibigay sa atin ng negatibong illusion o discouragement.

Paano ba natin malalaman kung healthy o unhealthy ang pag-asa natin? Narito ang ilang tips: 

1) Tanungin mo ang sarili mo kung realistic ba ang iyong pag-asa. Kung oo, ituloy mo lang yan. Kung hindi, baka dapat mong i-reconsider yan.

2) Tanungin mo ang sarili mo kung beneficial ba ang iyong pag-asa. Kung oo, ipagpatuloy mo lang yan. Kung hindi, baka dapat mong i-adjust yan.

Hindi masamang magkaroon ng pag-asa sa pag-ibig, ngunit nararapat lang na ito ay realistic at beneficial. Kung hindi na tayo mahal ng isang tao, hindi dapat natin inaasahan na babalikan tayo. Sa halip, dapat nating tanggapin ang realidad at mag-move on. Hindi dapat nating ipagsiksikan ang ating sarili sa isang taong hindi naman tayo worth it.

Mahalaga rin na tayo mismo ay nakatingin sa ating self-worth at hindi umaasa sa validation ng iba. Hindi natin dapat isiping tayo ay kulang o hindi sapat dahil may taong hindi tayo mahal o nirerespeto. Ang mahalaga ay nagmamahal tayo sa ating sarili at hindi nagpapakapit sa mga pangarap na hindi naman totoo. Kapag natuklasan natin ang healthy at unhealthy na pag-asa, mas magiging malinaw ang ating pananaw sa mga desisyon na gagawin natin at sa buhay mismo.